Al hablar de autocuidado es importante que entendamos que el poder llevar a cabo esos 5 pilares en nuestra vida sólo depende de nosotros.
Nosotros como empresa más que gente que llegue y trabaje queremos que ustedes nuestra familia se encuentren sanos y felices y nada de ésto se puede lograr si no cambiamos nuestros hábitos y nos damos la oportunidad de cuidar de nosotros mismos. Recuerda que Asecones no puede hacerlo por ti, pero lo que si podemos hacer es ayudarte con la información que requieras para poder poner en práctica el cuidado de ti mismo.
Ahora te hablaremos de éstos 5 pilares, luego no dejes de contarnos tu experiencia.
MUEVE TU CUERPO Y AGITA EL CORAZÓN
Bueno, creo que nos has visto haciendo "Pausas activas" pero no necesariamente se trata de éste momento del día, puedes dedicarle a éste pilar 20 minutos de tu día, LA DECISIÓN ES TUYA!!!
CUIDA Y VALORA TUS EMOCIONES
No hay nada más peligroso que la gente tóxica, permítete a ti mismo hacer parte de un entorno diferente, donde a pesar de las dificultades que presente el camino puedas ver a quienes te rodean y sonreír por que por difícil que se vea la compañía vale el esfuerzo y hace más amena la marcha. Que el camino que recorras este lleno de sonrisas, gratos recuerdos y buenas compañías.
COME BIEN
Este pilar es tan importante como los anteriores, pero, me atrevo a decir que es de pronto uno de los que menos cuidamos, nuestra alimentación no siempre hace parte de nuestras prioridades y mucho menos con el afán del día a día.
Para muchos de nosotros seguir las recomendaciones en las que nos dicen nuestros doctores que debemos tomar hasta 8 vasos de agua diarios, comer más fruta, menos grasas, más verduras, menos harinas, creemos que vamos a enloquecer y que realmente no vamos a poder comer nada de lo que nos gusta, pero, es momento de hacer un alto en el camino y empezar a ver de forma más amigable estas recomendaciones, no debes hacerlo de forma drástica pero no está nada mal darle la oportunidad a tu cuerpo de sentirse más sano por fuera y por dentro.
¿LO INTENTAMOS?
DUERME BIEN
Dormir es como muchos dicen o para muchos "Uno de los mayores placeres de la vida", pero, realmente estamos durmiendo el tiempo que deberíamos?, se encuentra nuestro cuerpo conforme con el tiempo que le estamos dando para renovar energías?, aunque nuestras respuestas a éstos interrogantes sean no, tengo una pregunta que es no menos importante, ¿Entendemos las consecuencias que trae no descansar el tiempo debido y que éstas pueden ser definitivas?.
Creo que debo decir que esta es una alerta la cual no debemos ignorar, incluso a veces sé que bromeamos con eso, pero, si empiezo hablando por mi debo decir que a todas esas preguntas la respuesta es NO, pero aún estamos a tiempo de cambiar esto poniendo de nuestra parte.
A veces el celular, la TV, y demás situaciones roban nuestra atención, pero, debemos empezar a poner un STOP, ¡HEY es hora de descansar!, el tiempo adecuado es entre 7 y 9 horas así que empieza a organizar tu tiempo, además por ahí escuche que si descansas el tiempo suficiente ¡Al día siguiente te ves mejor y más feliz, es más creo que todo te sale mejor! y hablando muy en serio, podrás pensar claramente.
ENCUENTRA UNA PASIÓN
A veces nos dejamos llevar por el estrés diario, pero no puedes dejar pasar tu día sin hacer algo que te apasione, puede ser leer, escribir, bailar, jugar, algo que te llene. siempre es importante poder encontrar algo en nuestra vida que nos llene, que nos apasione, es ese algo que te hace TÚ, ese algo que te hace DIFERENTE, no lo pierdas, no lo dejes ir, por que aunque tu no lo creas ese algo que te hace diferente es lo que hace que nosotros como familia entendamos cada día por que ASECONES no sería lo mismo sin ti.
Esperamos este nuevo medio sea de tu agrado y ya sabes, no olvides dejarnos tus comentarios, cualquier sugerencia para éste NUESTRO ESPACIO es bien recibido, pues no olvides que es por y para ti.